腰痛とコルセットについて

コルセットはギックリ腰など、腰痛の発症から最初の１週間は有効です。

しかしそれ以降は、外した方が良いです。

確かにコルセットは腰痛から体を守るメリットがありますが、同時に筋肉を硬くさせるというデメリットもあります。

あまり長期間の使用はお勧めしません。

もしどうしても長期間コルセットをすると言うのであれば、１日の中でも外す時間を作った方が良いです。

腰痛の痛みの８割は筋肉のコリです。

筋肉のコリの解消法は、筋肉を緩めることです。

コルセットによって、体の動きを制限してしまうと腰の筋肉が、伸び縮みをすることができなくなり硬くなってしまいます。

またコルセットによって、腰の筋肉を使わなくなるので、腰の筋肉が弱くなります。

体を支える筋肉が弱くなるので、コルセットをしていないと、すぐに筋肉が疲れてしまいます。

筋肉が疲れると、酸欠になり筋肉のコリができますから、また腰痛になります。

そして腰痛になるのでコルセットが外せません。

これではなかなか悪循環から出ることができません。

コルセットで動ける範囲内しか動かないので、当然動きの範囲は狭くなります。

１番の問題は心理的に

「ここまでしか動かせない」

と言う制限がかかることです。

これが一番厄介な問題です。

コルセットのメリットはなんと言っても、体を支えてくれることです。

ですから、肉体労働などで過度の負担がかかる場合は限定的にするのは良いと思います。

また、前述したように腰痛の発症から１週間は

「いかに腰痛を感じないようにするか」

と言うのが早期回復の鍵になります。

ですから、発症初期、極度の肉体作業時に限定使用、この2つにおいてコルセットはメリットがあります。

それ以外は、コルセットは外した方が良いです。