ギックリ腰の対処法

二つ目の方法はサラシとコルセットです。

コルセットはすると思うのですが、サラシをする人はあまりいないと思います。

薬局に売ってますから、それを少しきつめに腰にグルグル巻きにしてその上からコルセットをします。

変にマッサージをして酷い悪化をするよりは、よっぽど良くなります。

固定をしたら２４〜７２時間待ちます。すると驚くほど良くなります。

７２時間、つまり3日したらサラシを外してコルセットのみにします。

そして１週間したらコルセットも外します。ギックリ腰は８５%の人は全治３週間ですから、後は２週間大人しく過ごすだけ。

サラシがなければコルセットだけでも効果は出ます。もちろん７２時間の安静保てればコルセットも入りません。

ただ、どうしても動かないといけない人はこの方法がお勧めです。

ギックリ腰を起こしてから１週間は痛み止めが、よく効きます。

ギックリ腰の

最初の１週間は『腰が熱を持っているせいで痛い』
次の２週間は『筋肉が凝るせいでいたい』
次の３週間は『動きはじめは痛いけど、動くと楽になる』

という痛みの変化をします。この最初１週間の『熱を持っている』という状態の時に痛み止めが効きます。前述しましたが、ギックリ腰の痛みが強いのは、最初の１週間です。

この間、激しい痛みを感じ続けると大変なストレスになります。ストレスは脳内で痛みを増幅させて、さらに強い痛みを感じさせます。

この度合いが強過ぎると、脳が誤作動を起こして、ギックリ腰の切れた筋肉が修復しているのにも関わらず痛みを感じ続けるという現象が起こります。

こうなってしまうと、認知行動療法という心理療法が必要となる場合があり、なかなか治りにくい症状に移行してしまいます。

痛み止めを服用したからと言って、治るのが早くなるわけではないのですが、できるだけ痛みを脳に伝えないようにするという意味ではメリットが充分あります。

また、湿布も『貼る痛み止め』ですので、飲む痛み止めと同じ効果です。

薬の服用に抵抗がない方は、是非試してみてください。